Clases de Pilates

Clases de pilates; Este método es un conjunto de ejercicios cuya finalidad es la de ejercitar el cuerpo y la mente, ya que mediante su práctica, además de mejorar nuestra condición física, aumentamos nuestra capacidad de control y concentración. Este método fue creado por Joseph H. Pilates a principios de los años 20 del siglo pasado.

 

Con la combinación de las tradiciones oriental y occidental, Joseph P. consiguió crear una rutina de más de 500 ejercicios que aunara calma y flexibilidad –oriente– junto con fuerza y tono muscular –occidente–. Se trata de un método intenso y efectivo que produce beneficios notables en la musculatura.

 

Los seis principios esenciales de este método son control, concentración, fluidez, precisión, respiración y centro. Precisamente, con este último principio, el Pilates hace referencia a una zona concreta del cuerpo denominada centro de fuerza (la conforman los músculos abdominales, la base de la espalda y los glúteos) y a través de su fortalecimiento se ejercitan el resto de partes del cuerpo.

 

Realizamos clases de pilates en grupos reducidos y en modalidad de suelo «MAT“, ayudándonos de material específico.

“En diez sesiones notarás la diferencia y en treinta te cambiará el cuerpo”

JOSEPH PILATES

Beneficios

  • Aporta vitalidad y fuerza
  • Mayor flexibilidad, destreza, agilidad y coordinación de los movimientos.
  • Figura más estilizada
  • Corrección de hábitos posturales perjudiciales y reducción de los dolores de espalda

  • Mejor autoconocimiento del cuerpo
  • Mejoras en los sistemas sanguíneo y linfático
  • Prevención y rehabilitación de lesiones musculares
  • Reducción del nivel de estrés y de las tensiones a través del control de la respiración y de la concentración

PILATES
  • 1 Clase / semana

    27€ / mes
  • 2 Clases / semana

    44€ / mes

*Duración de la clase: 60 min.

MATRÍCULA 20€ ANUAL
Horarios Actividades Etedi 2019 - 2020